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いちご
2016/04/10
こんにちは、クロップの石橋です。
4月もあっという間に後半にさしかかろうとしているこの頃、
春の陽気を感じる時期になってきました。
この時期に旬な食べ物の１つである"いちご"。
すごく美味しいですよね。
いちごには実はたくさんの美容効果が含まれており、
特にビタミンcの含有量は特に優れています。
レモン果汁より多いと言われており、
７〜10粒 ほど食べると、1日に必要なビタミンcが補給できるほどです。
他にもコラーゲン生成の作用をサポートしたり、
シミ、シワを防ぐ抗酸化作用、美白効果、ストレス緩和など、
お肌への美容効果にとても優れている果物です。
生で食べるのが1番効果を発揮できると言われていますが、
色々な食材と合わせて食べることで様々な効果を得ることができるらしいです！
僕も最近は毎朝、アンチエイジング効果の期待できる
いちご+ヨーグルト
を食べています！
皆さんもいちごを色々な物と合わせてみてはいかがでしょう。
飽きずに美味しく美容効果を得られますよ！
