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きな粉
2016/01/20
こんにちは。クロップの石橋です。
年も変わって2016年、
今年は"きな粉"が流行ると言われています。
今日は"きな粉"の話です。
きな粉を口にすることにより、
様々な効能が得られます。
例えばダイエット効果、
なんと言っても豊富な栄養素(タンパク質、鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム等)があり、
大豆をそのまま口にするよりも、
きな粉の方が粉末状であり、消化吸収が良いためにオススメされています。
他にも、利尿効果のある
サポニンやレシチンなどの作用で
むくみ解消や高血圧予防と言った効果も☆
健康の面で考えるとすごく万能ですね。
しかしそれだけではないんです！
美容効果も得られちゃいます！
イソフラボンや抗酸化作用のあるビタミンE、
天然ポリフェノール等の含有物が肌をきれいにしてくれます。
その他にも髪の健康状態を保ってくれる物質(ビタミン、リノール酸等)
も色々入っているので美容の面に関してもすごくいい食品ですね。
そんなきな粉を1番効率よく体に取り入れる為には、
豆乳ときな粉を混ぜたドリンクが良いです。
作り方も豆乳と混ぜるだけなので、
簡単な上にコスパも良いきな粉豆乳ドリンク、
みなさんも是非試してみてください。
風邪を引きがちな季節ですが、風邪予防にも効果ありです！
