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美容に良い食べ物！牡蠣
2015/12/17
フランボワーズの馬見塚です！
牡蠣は「海のミルク」と呼ばれ、秋冬が食べ頃です。
牡蠣には栄養価も高いため、
美容効果も期待できます。
食べ過ぎると怖いイメージで、私もあたるんじゃないかと思ってしまいます(><)
でも凄く美容に良い成分が沢山入っているんです！
１.亜鉛が豊富で、皮膚の再生を促しターンオーバーを正常化する。
２.ホルモンバランスを整える。
３.アミノ酸やビタミンなどの美肌成分が沢山詰まっている！！
これらの成分は、とても体の中に吸収されにくい上に
すぐに外にでていきやすいそうです！
しかし！
牡蠣をレモンやポン酢と一緒に食べると
吸収を助けてくれるので、
食べる時は是非レモンやポン酢がおすすめです‼‼
