こんにちは、ファスティング宣言から4日目の本坊です。

家族のご飯を作る時が「つまみ食い」したい気持ちとの闘いで一番の難関でしたが

三日間を無事に終わりまして！！

3.4キロの減量に成功です！

とは言っても3キロ増加からのファスティングなので実質0.の減少(笑)

食べ物の誘惑に勝つのは大変ですが(私はアルコールも誘惑…苦笑)

終わってみて、内臓が休まり生活習慣の見直しになって良かったと思います。

食べる事も飲む事も大好きなので、

暴飲暴食でリバウンドしすぎないように気をつけていかなきゃと思ってます。

写真はファスティング明けの「回復食」

＊大根の昆布煮

＊↑の煮汁

＊梅干し

＊味噌ときゅうり

修行僧のようですが…

とても美味しく感じ、食の大切さを感じましたよ。

ただ断食したらいいというものではないので、

気になる方は専門家さんの意見を学んでからのチャレンジをおススメします。