こんにちは、上釜です。


皆さん、朝食は何を食べていますか？


私は毎日ヨーグルトが欠かせないのですが、


最近はそのヨーグルトを自分で作るのにハマっています(^^)


作るといっても、保存容器に少しのヨーグルトと牛乳を入れて


室温で丸1日置いておくだけなので、とっても簡単です！


（容器を煮沸消毒したり、ヨーグルトの種類によって発行時間や温度が変わるので詳しくは検索してみてください♪）


1度作ってしまえば


それを種にしてエンドレスで作れるので


小腹が空いたときにも食べています。


ヨーグルトといえば、


腸内環境を整えてくれる事で知られていますが


腸内環境が整うことは免疫力の向上だけでなく


美肌にも欠かせません！


【肌は内臓の鏡】という言葉があるほどです。


スキンケアはしっかりしているのに、


いまいち肌の調子が良くならない、、、


という方は、食べ物や腸内環境にも


ぜひ注目してみてください(^^)